Dikutip dari news-medical.net, gizi kurang dapat terjadi pada semua kelompok usia. Akan tetapi di Negara-negara berkembang, kekurangan gizi kebanyakan dialami anak, orangtua dan wanita hamil.
Gizi kurang kemudian menjadi penyebab timbulnya penyakit bahkan kematian di kalangan anak dan wanita hamil. Setiap tahun, di dunia terjadi 300 kematian karena kurang gizi, separuhnya dari kalangan anak-anak. Gizi kurang juga menimbulkan risiko penyakit seperti diare, malaria, campak dan infeksi saluran pernafasan pada anak-anak.
Tanda-tanda bahwa anda kekurangan gizi tidak lansung muncul tiba-tiba, namun perlahan. Berikut ini adalah beberapa tanda bahwa tubuh anda sedang kekurangan gizi:
1. Kelelahan
Tanda paling umum bahwa seseorang mengalami malnutrisi adalah tubuh mudah sekali lelah. Hal ini disebabkan karena otot-otot tidak mendapatkan nutrisi penting untuk bekerja. Hasilnya tubuh merasa lelah dan kekurangan energi.
2. Tekanan darah rendah
Hal ini terjadi karena tubuh kekurangan karbohidrat dan lemak, yang menyebabkan kekurangan gula darah. Ketika gula darah menurun, tekanan darah pun ikut menurun.
3. Sakit kepala
Sakit kepala merupakan implikasi yang muncul ketika tekanan darah anda dalam keadaan rendah.
4. Rambut rontok
Pola makan yang salah dan sering makan-makanan yang tidak bergizi membuat rambut lemah dan akar rambut tidak kuat. Kerontokan rambut yang sangat parah bisa jadi tanda anda mengalami kekurangan gizi.
5. Menstruasi tidak teratur
Bagi wanita, menstruasi tidak teratur bisa menjadi tanda bahwa anda sedang kekurangan asupan gizi. Ketika tubuh tidak memiliki zat besi dan kalsium maka tubuh mulai melakukan proses menabung zat besi dan kalsium yang menyebabkan aliran darah menstruasi terhenti. Inilah salah satu alasan untuk para wanita yang mengalami menstruasi tidak teratur.
Sumber: Yahoo, Kompas