Kue-kuean yang menggugah selera saat libur lebaran tentu tak bisa anda lewatkan. Manisnya nastar, kue keju, dan aneka kue manis lainnya pasti menemani keluarga anda saat lebaran. Momen sekali setahun ini tak ayal membuat kita kerap kali lupa diri. Ingat bahwa mengonsumsi kue-kuean yang mengandung gula bisa meningkatkan gula darah kita. Tapi tenang saja, di bawah ini adalah beberapa tips yang bisa anda terapkan untuk mengembalikan gula darah anda.
Salah satu cara untuk mengendalikan kadar gula dalam darah anda adalah dengan mengonsumsi jamu-jamuan. Jamu-jamuan merupakan salah satu alternatif pengobatan penyakit diabetes mellitus secara alami. Beberapa tanaman yang bisa menjadi referensi anda untuk mengendalikan kadar gula dalam darah adalah kayu manis, pare, daun salam, sambiloto, kumis kucing, dan brotowali.
Cobalah mengkreasikan masakan dengan pare, sebab selain dapat membantu anda menurunkan berat badan, sayuran pahit ini juga bermanfaat menurunkan glukosa darah. Menurut buku Fitoterapi Dasar, dosis efektif untuk jus pare adalah 50-100ml per hari, sementara untuk pare kering, cukup 5 gram.
Untuk daun salam, rebuslah 5-7 lembar daun salam dengan 3 gelas air dan biarkan hingga menjadi 1 gelas saja. Minumlah ramuan ini 2 kali sehari. Untuk kayu manis, anda bisa merebus 2 gram kayu manis dalam 200ml air mendidih, diamkan selama 15 menit, saring dan minum setelah dingin. Ampasnya bisa diseduh sekali lagi.
Sedangkan menurut sumber baitulherbal.com, rebuslah 10 lembar daun sambiloto, 8 lembar daun kumis kucing, 5 cm batang Brotowali dengan kurang lebih 3 gelas air sampai menjadi 2 gelas air. Minum ramuan tersebut dua kali sehari @1/2 gelas.
Selain dengan ramuan di atas, jangan lupa untuk kembali berolahraga. Buatlah tubuh anda bergerak dengan berjalan kaki di sore hari atau jogging di pagi hari. Ayo kembali bugar agar kembali produktif!