Buah musiman yang menjadi favorit untuk menu berbuka ini memang selalu menjadi primadona bagi setiap kalangan. Aromanya yang wangi dengan rasanya yang khas selalu membuat buah blewah ini diburu di bulan Ramadhan.
Blewah (Cucumis melo L.) memiliki banyak nutrisi didalamnya, dikutip dari vemale.com, nutrisi tersebut diantaranya adalah kandungan mineral kalium, provitamin A, vitamin C, vitamin B6 serta serat makanan. Enzim yang dikandung di dalam buah blewah ini juga punya fungsi penyerapan yang sangat baik, sehingga disarankan dikonsumsi saat berbuka puasa. Ia akan membantu pencernaan mencerna makanan dengan perlahan dan tidak tergesa-gesa, sehingga lambung tidak mudah terluka.
Manfaat lain yang didapatkan dari mengkonsumsi blewah, dirangkum dari republika.com adalah:
1. Rendah gula dan kalori
Blewah termasuk jenis buah rendah gula dan kalori. Oleh karena itu, blewah baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.
2. Kalium
Kandungan kalium dalam blewah membantu dalam menurunkan tekanan darah.
3. Batu ginjal
Sebuah penelitian menunjukkan blewah dapat mengurangi risiko batu ginjal dan tulang keropos.
4. Kaya vitamin C
Buah kaya vitamin C, berperan sebagai antioksidan yang baik untuk tubuh. Blewah dipercaya bisa mencegah penyakit jantung, kanker dan penyakit kronis lainnya.
5. Penangkal insomnia
Blewah memiliki sifat sedatif, yang bermanfaat bagi penderita insomnia. Ingin tidur pulas? Makan blewah!
6. Non-kolesterol
Buah ini tidak memiliki kandungan kolesterol sama sekali. Jadi, ini sangat aman bagi penderita masalah kolesterol dan tekanan darah tinggi.
7. Maag
Konsumsi jus blewah secara teratur dapat mengobati kurang nafsu makan, maag, dan infeksi saluran kemih.
8. Sumber vitamin A
Kandungan vitamin A dalam blewah menjaga kesehatan mata dan kulit.
9. Janin sehat
Blewah juga mengandung asam folat, yang dibutuhkan janin sehat.
10. Kanker rahim
Blewah juga dapat mencegah kanker leher rahim dan osteoporosis. Ini nih buah yang penting bagi wanita.
Bagaimana Sahabat Herbal? Selain mudah didapatkan, harga blewah juga cukup terbilang terjangkau. Apakah es blewah juga menjadi menu andalan anda saat buka puasa?