Tubuh manusia memerlukan vitamin, mineral dan serat sehingga dianjurkan untuk mengkonsumsi buah dan juga sayuran. Salah satu buah yang mudah ditemukan adalah buah apel. Buah apel memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi. Nutrisi yang dikandung tak hanya dari dagingnya, tapi juga kulitnya sangat berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Berikut khasiat buah apel yang dilansir dari food.detik.com:
Mengatasi Diare
Feses encer atau justru sulit buang air besar? Serat dalam apel dapat mengatasi kedua masalah tersebut. Zat ini dapat menarik air dari usus agar buang air besar lancar atau menyerap kelebihan air dari kotoran untuk memperlambat gerak usus.
Mencegah Hemorrhoid
Hemorrhoid adalah pembuluh vena yang membengkak di saluran anus sehingga terasa sangat sakit. Penyebabnya adalah karena terlalu banyak tekanan di area panggul dan dubur. Serat dapat mencegah Anda mengejan terlalu keras, sehingga dapat meringankan hemorrhoid.
Mengendalikan Berat Badan
Banyak masalah kesehatan dikaitkan dengan kelebihan berat badan. Di antaranya penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan gangguan pernapasan saat tidur. Untuk mengendalikan berat badan dan kesehatan secara menyeluruh, dokter menyarankan diet yang kaya serat. Makanan tinggi serat akan membuat Anda kenyang tanpa banyak kalori.
Mendetoksifikasi Hati
Kita terus mengonsumsi racun, baik dari minuman maupun makanan. Organ hati bertanggung jawab membuang racun-racun ini dari tubuh. Salah satu makanan terbaik dan termudah untuk mendetoksifikasi hati adalah buah seperti apel.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Apel merah mengandung antioksidan quercetin. Zat ini dapat membantu mendorong dan menguatkan sistem kekebalan tubuh, terutama ketika Anda sedang stres.
Mencegah Katarak
Sebuah penelitian jangka panjang menyebutkan bahwa orang yang makanannnya kaya buah berantioksidan tinggi seperti apel berisiko 10-15% lebih rendah menderita katarak.