Dengan menenangkan pikiran atau meditasi, ternyata dapat memperlambat kerusakan otak. Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak pun semakin melemah. Sehingga umumnya para lansia menjadi mudah lupa. Namun dengan cara bermeditasi selama 3 menit di setiap harinya, rupanya hal itu dapat dicegah.
Peneliti dari University of California meneliti jaringan otak orang tua dan muda. Didapatkan data yang mengejutkan bahwa jaringan otak pada orang tua lebih banyak yang rusak dibandingkan anak muda. Proses kerusakan ini ternyata terjadi dimulai pada pertengahan usia 20-an yang pada akhirnya bisa membuat kehilangan ingatan alias pikun. Namun, mereka yang rutin melakukan meditasi bisa memperlambat menurunnya kemampuan otak.
Di rangkum dari health.liputan6.com, meditasi dapat membantu otak terus tumbuh meski usia bertambah. Dampak meditasi yang bisa mengurangi stres pun diprediksi peneliti turut berdampak terhadap kesehatan otak.
Aktivitas ini, sebaiknya dilakukan oleh mereka yang sering melakukan beragam aktivitas dalam waktu bersamaan. Karena meditasi mampu melatih kesabaran dan ketenangan jiwanya. Anda dapat merasakan khasiat dari meditasi setelah 4-6 minggu rutin melakukannya. Tertarik untuk mencoba?