Makanan sehat umumnya dikonsumsi bagi orang yang tengah menjalankan diet, agar mendapatkan badan yang ideal. Namun di balik alasan itu, rupanya makanan serba sayur, buah, ikan dan rendah daging ini meminimalisir kerusakan sel otak pada lansia.
Dilansir dari health.liputan6.com, peneliti mengetahui hal ini setelah melakukan studi terhadap 674 orang lanjut usia yang rata-rata berusia 80 tahun. Peneliti melakukan analisis apa yang dikonsumsi selama satu tahun terakhir. Apakah hal tersebut mengandung sembilan komponen dalam diet Mediterania seperti sayuran, sereal, ikan, buah, kacang, minyak zaitun, rendah konsumsi daging merah, minum alkohol dalam level rendah, sereal.
Ternyata, mereka yang jalani pola makan yang rutin paling tidak mengonsumsi lima dari sembilan komponen diet Mediterania memiliki volume otak lebih besar dibandingkan lainnya.
Nampak terlihat, konsumsi banyak ikan dan rendah daging merah memberikan paling besar manfaat bagi otak. Makan setidaknya makan 3-5 ons ikan setiap minggu dan tidak lebih dari 3,5 ons daging merah setiap hari bisa mencegah penyusutan volume otak.
Selain itu, orang yang jalani diet sehat ini pun tidak ada yang alami demensia alias kepikunan. Ya, para peneliti mencatat penurunan volume otak terkait dengan penurunan kognitif.