Karbohidrat
Beras merupakan diet rendah karbohidrat, sedangkan roti kaya akan karbohidrat kompleks. Proses enzim dari ini memecah karbohidrat kompleks menyebabkan konsumsi kalori lebih banyak. Jadi jika Anda mengkonsumsi beras, ada sejumlah kecil energi yang diperlukan untuk memecah partikel karbohidrat daripada roti. Untuk orang dengan sistem pencernaan yang lemah, menjadi sulit untuk mencerna roti dengan mudah. Lebih baik mengkonsumsi beras daripada roti jika Anda sedang mengalami gangguan pencernaan.
Kelesuan
Suka mengantuk seusai makan nasi? Hal ini karena disebabkan asupan nasi menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat. Itulah alasan di balik orang merasa lesu atau bahkan mengantuk setelah makan nasi. Namun di sisi lain jika Anda memiliki roti dalam diet Anda maka Anda tidak akan merasa malas setelah memakannya.
Serat
Mana yang memiliki serat lebih, nasi atau roti? Roti kaya akan karbohidrat kompleks roti juga merupakan sumber yang kaya serat. Serat sangat penting untuk mempertahankan kenyamanan gerak pada usus. Di sisi lain, beras tidak memberikan kita begitu banyak serat makanan bila dibandingkan dengan roti.
Jadi jika ditanya manakah yang lebih baik, maka keduanya sama baiknya karena memiliki manfaat masing-masing. Tergantung, disaat kapan Sahabat Herbal membutuhkannya. Dan tentu saja nasi yang disarankan adalah nasi merah dan roti gandum.