Jangan jadikan puasa sebagai penghalang untuk melakukan olahraga. Meski berpuasa, tubuh justru akan semakin fit dengan kita berolahraga. Sebaliknya, ketika tidak melakukan aktivitas fisik apa pun di saat berpuasa, justru akan membuat tubuh semakin lemas. Selain itu, berolahraga juga bisa menjadi solusi menghindari kenaikan berat badan lantaran terlalu sering makan makanan manis saat berbuka.
Tak perlu lama untuk berolahraga saat berpuasa, Sahabat Herbal hanya perlu 20-30 menit saja dan sebaiknya dilakukan pagi hari setelah sahur ketika tubuh masih menyimpan banyak energi atau sekitar satu jam sebelum berbuka. Namun, Sahabat Herbal juga perlu memperhatikan kapasitas tubuh, jangan sampai berolahraga melampaui batas.
Dilansir dari health.liputan6.com, olahraga yang dapat Sahabat Herbal lakukan yaitu seperti jogging, bersepeda, treadmill, atau juga aerobic. Tapi tak menutup kemungkinan untuk melakukan olahraga lainnya selagi olahraga yang dilakukan tidak terlalu berat dan Sahabat Herbal merasa mampu.
Jadi, berencana membuat jadwal olahraga selama berpuasa? Semangat!