Setelah satu bulan penuh berpuasa, lebaran akan menjadi momen yang ditunggu-tunggu oleh seluruh umat Muslim di dunia dalam merayakan hari kemenangan. Selain sebagai ajang silaturahim dan berkumpul bersama keluarga, lebaran menjadi momen yang ditunggu lantaran menu makanannya yang bervariasi. Banyaknya makanan yang dihidangkan memicu selera makan bertambah, alhasil berat badan pun bisa melonjak naik. Berikut BumiHerbal berbagi tips untuk mengatur pola makan saat Lebaran yang dilansir dari health.kompas.com.
Cerdas pilih makanan
Ketika lebaran pasti akan banyak ditemui menu khas lebaran yang beragam. Mulai dari makanan yang manis, bersantan, dan berminyak. Memang, makanan-makanan tersebut terasa sangat menggiurkan dan menggoda. Namun sebaiknya Sahabat Herbal mengurangi makanan-makanan tersebut. Pasalnya, minyak dan santan dari masakan mengandung lemak jenuh atau lemah jahat yang tinggi.
Pilih makanan rebus atau panggang
Alangkah lebih baik Anda memilih menu makanan yang direbus atau dipanggang, lantaran makanan yang digoreng dengan minyak mengandung lemak yang tinggi.
Makan secukupnya
Pada saat lebaran, tentu silaturahmi dan berkumpul bersama keluarga akan menjadi kegiatan utama. Ini artinya jadwal untuk berolahraga akan semakin sempit. Untuk itu, hindari makanan berlebihan agar lemak dalam tubuh tidak semakin menumpuk karena kurangnya olahraga.
Buah dan sayur
Buah dan sayur-sayuran memang selalu menjadi menu terbaik dalam segala aktifitas. Selain lebih sehat dibanding makanan yang berlemak dan berkarbohidrat tinggi, buah juga kaya kandungan vitamin yang berkhasiat untuk menjaga kebugaran tubuh.