Penelitian mengungkap bahwa ada banyak manfaat kesehatan yang berkaitan dengan kopi. Justru yang perlu waspadai adalah gula, krimmer, dan juga camilan yang anda konsumsi sebagai teman ngopi anda. Selain meningkatkan mood dan membuat Anda kembali bersemangat di siang atau sore hari, mengonsumsi kopi juga membuat anda fokus dalam pekerjaan anda.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kopi untuk kesehatan seperti dilansir dari Health Me Up (21/05):
1. Kopi baik bagi kesehatan jantung
Kopi merupakan salah satu sumber antioksidan yang membantu menekan dan mencegah peradangan pada arteri dan meningkatkan detak jantung.
2. Meningkatkan kekuatan otak
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi bisa menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer, Demensia, dan Parkinson yang kebanyakan menyerang otak manusia. Hal ini salah satunya disebabkan oleh antioksidan dalam kopi yang membantu mencegah kerusakan sel otak.
3. Sakit kepala
Peneliti mengungkap bahwa karena kopi bisa membantu meningkatkan aktivitas pada otak, maka secara otomatis, kopi juga bisa membantu meredakan rasa sakit akibat sakit kepala. Hal ini terutama jika sakit kepala disebabkan oleh tertekannya pembuluh darah. Mengonsumsi 200 miligram kopi bisa jadi sangat efektif untuk mengobati sakit kepala, bahkan migrain.
4. Meningkatkan metabolisme
Orang yang terbiasa minum kopi berkemungkinan sangat kecil untuk terkena obesitas karena tingkat metabolisme mereka yang tinggi.
5. Menurunkan risiko diabetes
Kopi jenis robusta diketahui bisa menurunkan risiko diabetes tipe-2. Antioksidan yang ada dalam kopi membantu meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin. Pada akhirnya hal ini akan membantu untuk mengatur gula darah. Selain itu, kopi robusta juga bisa meningkatkan aktivitas seksual.
6. Kopi meningkatkan kesehatan pengelihatan
Seperti dilansir dari indiatimes.com, para peneliti menemukan bahwa minum kopi secangkir setiap hari mampu membantu Anda untuk terhindar dari kerusakan penglihatan akibat glukoma, penuaan, dan diabetes.
Lebih lanjut, penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry ini menjelaskan bahwa kafein mengandung asam chlorogenic yang merupakan zat antioksidan kuat yang dapat mencegah degenerasi retina. Bahkan di setiap 1% kafein mengandung 7%-9% asam chlorogenic ini.
Itulah beberapa alasan mengapa kopi baik untuk kesehatan tubuh. Walaupun banyak manfaatnya, kita harus memperhatikan dosis kopi yang kita konsumsi setiap harinya. Pastikan juga teman minum kopi anda, hindari gorengan serta kurangi kue-kue yang terlalu manis.