Apakah anda penggemar minuman smoothies? Bagaimana dengan green smoothies? Green smoothies yang merupakan minuman kesehatan organik yang terbuat dari sayuran hijau dan buah-buahan. Green smoothies tengah menjadi trend belakangan ini. Dikutip dari simplegreensmothies.com, ada 5 manfaat utama yang didapatkan dengan mengkonsumsi minuman ini, yaitu:
1. Natural Energy Booster, yaitu untuk menjaga stamina kita di sepanjang waktu, teruatama ketika tubuh sudah mulai lelah.
2. Natural Weight Loss, mengkonsumsi smoothies di pagi hari dapat membuat berat badan turun.
3. Stay Healthy all-year-along. Dengan mengkonsumsinya, tentu akan meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Packed With Disease-fighting antioxidants. Kandungan phytonutrients di daunan hijau dapat meningkatkan imunitas tubuh.
5. Hands Down-the best food. Dengan membutuhkan waktu 5 menit untuk membuat green smoothies, sangat praktis dan cepat bagi anda yang menginginkan makanan sehat yang dapat menambah asupan gizi.
Perpaduan buah dan sayur ini, dapat menjadikan tubuh sehat dan menyuplai energi. Vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya dapat menjadikan kulit bercahaya dan terlindung dari radikan bebas serta penuaan dini. Berikut resep green smoothies yang dapat anda coba:
Resep 1 – Mint and Parsley (justtryandtaste.com)
- ½ Buah Naga
- 1 Buah Mangga Arumanis
- 1 Buah Belimbing Madu
- 1 Buah Apel
- 1 Buah Jeruk Sankist
- 1 Genggam Daun Mint
- 1 Genggam Daun Parsley
- 2 Genggam Daun Selada
- 300/400 ml Air
Resep 2 – Glowing Green Smoothies (zonakeren.com)
- 1 ½ cangkir air
- 1 buah lettuce organik kemudian cincang
- ¾ ikat kecil bayam organik
- 3-4 batang seledri organik
- 1 apel organik, buang biji dan cincang
- 1 pir organik, buang biji dan cincang
- 1 pisang organik
- ½ gelas Jus lemon organik
Resep 3 – (id.openrice.com)
- ½ buah pisang beku ukuran besar
- 2 potong nanas beku ukuran dadu 5×5 cm
- 1 Buah Jeruk
- 1 Buah Kiwi
- ½ Buah Apel
- ¼ Buah lemon
- Segenggam Bayam
- Segenggam Sawi
- Segenggam Kubis
- 100 ml air
- 2 sdm madu (optional)
Potong kemudian blend semua bahan tersebut dan jadilah minuman green smoothies yang lezat. Boleh variasikan dengan buah atau sayuran lain yang anda sukai. Selamat mencoba!