Memasuki tahun 2015, makin banyak saja olahraga yang bisa dilakukan untuk memiliki badan yang bugar dan juga rileks. Tidak perlu ke lapangan atau membutuhkan lahan yang luas serta berpanas-panasan untuk melakukannya, kini tren berolahraga di dalam studio dapat dilakukan dan tengah digandrungi masyarakat. Ini dia beberapa olahraga yang tengan populer:
1. Acroyoga
Acroyoga adalah salah satu jenis dari yoga dimana setiap gerakan yang dilakukan mengandung usur acrobatic dan yoga. Acroyoga akan menyeimbangkan tubuh sekaligus pikiran anda. Selain berlatih untuk kekuatan tubuh, acroyoga ini juga bisa meningkatkan konsentrasi dan juga menurunkan tingkat stres akibat penat setelah bekerja seharian. Namun, acroyoga ini harus dilakukan hati-hati karena jika tidak bisa menyebabkan luka. Selain itu, Acroyoga ini biasanya dilakukan secara berpasangan. Dalam yoga yang satu ini sangat banyak posisi-posisi atau formasi yang bisa dilakukan. Tak hanya itu saja emosi dan juga spiritual anda akan dilatih seiring dengan melatih fisik. Acroyoga ini membuat anda belajar komunikasi, fokus, kepercayaan dan juga keseimbangan. Sekilas cukup menantang adrenalin untuk dilakukan, tapi justru gerakan Acroyoga ini akan membuat anda ketagihan untuk melakukannya.
2. Crossfit
Crossfit adalah program latihan olahraga yang menggabungkan unsur angkat beban dan senam. Gerakan yang dilakukan tidak banyak, hanya saja dilakukan dengan intersitas yang tinggi atau berulang-ulang. Gerakan yang dilakukan pada crossfit seperti push-up, sit-up, pull-up, melompat, mendorong yang dikombinasikan dengan angkat beban. Waktu latihan nya pun tergolong singkat, yakni hanya membutuhkan 15 menit saja. Selain itu, Crossfit juga dilakukan secara berkelompok dan kadang dengan berkompetisi sehingga tidak membosankan. Manfaat utama crossfit adalah untuk menguatkan tubuh.
3. Zumba
Zumba adalah olahraga yang menggabungkan antara tarian salsa atau tarian Latin dengan senam dengan diiringi musik Latin. Manfaat dari Zumba bagi adalah untuk melatih otot tubuh, terutama otot pinggul, pinggang dan kaki. Seperti yang dikutip dari detik.com, dalam sekali sesi Zumba yang dilakukan, dapat membakar kalori antara 600-1000 kalori perjamnya.
Apakah sahabat herbal tertarik untuk mencoba? Selain bermanfaaat untuk kesehatan, olahraga juga dapat mengurangi tingkat stress seseorang. Mari hidup sehat dengan olahraga!