Mengonsumsi yoghurt, apa ada waktunya? Bila dilihat dari waktu aktivasi untuk sistem pencernaan, ada pendapat bahwa waktu terbaik mengkonsumsi yoghurt adalah sebelum makan. Hal ini dikarenakan dengan mengkonsumsi yoghurt, maka sistem pencernaan kita teraktivasi oleh probiotik dalam yoghurt tersebut yang membuat penyerapan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi akan semakin baik.
Saat mengonsumsi yoghurt sebagai sarapan sebaiknya hanya dapat dilakukan bagi anda yang bebas dari maag dan lebih aman jika anda yang menderita maag, mengkonsumsinya pada malam hari. Nah, yogurt juga bisa dijadikan pilihan camilan anda. Takaran yoghurt sebagai camilan 200 miligram. Dengan begitu, kebutuhan yoghurt 400 miligram per hari terpenuhi, sekaligus bisa mendukung program diet.
Dirangkum dari heavenlyblush.com, pendapat lainnya mengatakan bahwa mengkonsumsi yoghurt paling baik jika dikonsumsi pada malam hari sebelum tidur. Hal ini karena yogurt yang mengandung tinggi kalsium yang dapat dicerna dengan lebih mudah oleh sistem pencernaan. Sangat baik untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan tentunya.
Namun, bagi wanita anda tetap harus mewaspadai yoghurt ini. Pasalnya, di dalam yoghurt mengandung kandungan lemak tinggi yang dapat meningkatkan hormon estrogen. Hormon estrogen inilah yang menyebabkan resiko kanker payudara pada wanita. Jadi, cobalah untuk memilih produk yoghurt dengan lemak rendah Sahabat Herbal.