Hari ini, tanggal 29 Mei diperingati sebagai Hari Lansia Sedunia. Sebagai wujud penghargaan kepada lanjut usia, kali ini Bumi Herbal akan mengulas tentang kesehatan di masa tua. Memiliki tubuh yang sehat terhindar dari penyakit merupakan dambaan setiap orang untuk masa tuanya. Untuk memilikinya, Sahabat Herbal perlu memperhatikan pola hidup dan asupan makanan yang masuk kedalam tubuh. Selain makanan, ada beberapa hal yang dapat dilakukan oleh lansia agar tetap tampil bugar, berikut tipsnya:
1. Berjalan Kaki
Olahraga berat mungkin sudah tak mampu dilakukan oleh lansia. Untuk itu, olahraga oleh lansia dapat disiasati dengan sekedar jalan kaki di pagi hari sambil berkeliling kompleks.
2. Mengontrol Stress
Dilansir dari intips-kesehatan.blogspot.com, bahwa menginjak usia tua tentulah sangat mungkin mulai merasa kesepian dan ditinggalkan oleh orang-orang yang dicintai. Hal ini dapat memunculkan tingkat stres dan depresi pada diri anda. Solusinya, bersosialisasilah dengan tetangga atau teman-teman baru maupun tergabung pada sebuah komunitas yang anda senangi.
3. Berpikir Positif
Jangan biarkan pikiran anda dipenuhi dengan pikiran negatif. Gunakanlah masa tua untuk membahagiankan orang orang disekitar anda. Sehingga anda juga dapat hidup tenang dan bahagia di tengah-tengah masyarakat atau lingkungan yang anda tempati.
4. Jauhkan Pikiran ‘Kesepian’
Manfaatkan waktu luang anda untuk bercanda tawa dengan anggota keluarga maupun tetangga serta berliburlah ke tempat-tempat yang anda sukai. Merenung dan menyendiri hanya akan membuat tubuh anda menjadi lemah.
Nah, bagi Sahabat Herbal yang saat ini tengah bersama atau melayani lansia hendaknya memperhatikan cara untuk berkomunikasi untuk tetap menyemangati mereka di masa tuanya. Karena lansia akan tetap produktif, bermanfaat dan bahagia dengan dukungan orang terdekatnya. Selamat Hari Lansia Sedunia!