Hal yang paling ditakuti ketika usia bertambah adalah lupa ingatan atau pikun. Banyak orang beranggapan bahwa lupa ingatan merupakan hal alami yang terjadi dengan sendirinya. Padahal, seseorang akan mengalami kepikunan atau tidak, bergantung pada kebiasaan hidupnya. Kebiasaan hidup sehat akan lebih dapat menjauhkan seseorang dari kepikunan. Karena biasanya orang sehat jasmani maupun rohani akalnya tetap sehat, cerdas, serta tajam.
Menurut kompasnia.blogspot.com, penuaan sel otak pada sebenarnya bisa dicegah meskipun usia tubuh semakin tua. Bahkan, apabila fungsi otak mengalami kemunduran sekalipun, kemampuannya dapat diperbaiki di usia berapa saja asalkan memenuhi syarat-syarat tertentu.
Dilansir dari alamilimiah.com, tips untuk menghindari kepikunan dimasa tua adalah sebagai berikut:
1. Jangan Berhenti Belajar
Pelajari informasi terbaru tentang segala hal atau bahkan hal yang anda sukai. Bila memungkinkan, bergabunglah dengan kelompok dengan minat yang sama, untuk dapat berdiskusi dan bertukar pikiran sehingga dapat meningkatkan kemampuan otak untuk terus berpikir.
2. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Antioksidan
Antioksidan berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh termasuk sel otak. Makanan yang mengandung antioksidan seperti bawang putih, kismis, bayam, blueberry dan jenis berry lainnya.
3. Latih Otak Dengan Permainan
Permainan klasik dan teka teki silang dapat membantu melatih otak. Coba lakukan ketika di waktu senggang ya Sahabat Herbal.
4. Tidur Yang Cukup
Kurang tidur dapat mengganggu kinerja otak. Untuk itu, istirahat dan tidurlah agar otak dapat berkerja secara normal dan tidak mudah lelah.
5. Gaya Hidup Sehat
Berolahraga teratur dan menghindari alkohol serta rokok dapat membantu meningkatkan kinerja otak. Selain itu, berpikir positif dan tertawa juga akan membantu otak agar tetap terus aktif.
Sahabat Herbal, tips tadi dapat anda praktekkan mulai sekarang agar memiliki masa tua yang tetap produktif nantinya. Latih dan rubah kebiasaan untuk hidup lebih sehat di masa yang akan datang dengan mengkonsumsi herbal sebagai pendamping asupan gizi anda. Salah satu herbal yang dapat membantu menjaga kinerja otak adalah tanaman Pegagan. Pegagan atau yang biasa dijuluki dengan sebutan makanan otak, karena mengandung komponen bioaktif, seperti terpenoid dan steroid yang baik untuk meningkatkan daya ingat otak.