Tak terasa, tinggal beberapa hari lagi kita akan memasuki bulan puasa. Agar tubuh tetap sehat terjaga, Sahabat Herbal perlu memilih makanan yang mampu menjaga stamina selama berpuasa dan menghindari beberapa makanan seperti yang dilansir dari merdeka.com berikut ini:
Hindari junk food
Siapa yang tak tergoda dengan aneka jenis makanan cepat saji? Tampilan dan aromanya memang selalu menggugah selera makan. Namun Sahabat Herbal perlu ingat bahwa dalam makanan cepat saji tidak ada gizi yang terkandung di dalamnya dan justru akan membuat tubuh menumpuk bibit-bibit penyakit.
Hindari makanan putih
Makanan putih yang dimaksud adalah roti, nasi, dan gula. Makanan putih tadi bisa Sahabat Herbal ganti dengan roti gandum, nasi merah dan madu sebagai pemanis alami yang jauh lebih sehat. Beberapa makanan putih diproses dengan menggunakan komposisi yang kurang menyehatkan dan mengalami penurunan kadar nutrisi.
Hindari kopi dan soda
Sahabat Herbal sebaiknya menghindari kopi dan soda. Menurut Huffinton Post, keduanya adalah minuman yang dapat membuat dehidrasi. Oleh karena itu, sebaiknya Sahabat Herbal coba konsumsi makanan dengan kadar air yang tinggi, seperti buah dan ditambah dengan minum air putih yang banyak, saat sahur dan buka puasa untuk mencegah dehidrasi.
Membatasi karbohidrat
Jangan balas dendam ketika buka puasa. Sebaiknya Sahabat Herbal mengurangi porsi karbohidrat selama puasa dan perbanyak serat dan protein. Alasannya adalah untuk membuat perut kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan Anda.