Memiliki tubuh bugar tak perlu dilakukan dengan susah payah. Anda hanya perlu memilih makanan yang bernutrisi tinggi bagi kesehatan tubuh dan memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi adalah makanan rumahan yang Sahabat Herbal masak sendiri. Hal ini dimaksudkan untuk menjaga kandungan nutrisi dan kebersihan dari makanan tersebut. Meski memang, terkadang rasa bosan dengan makanan sehat menghantui dan menggoda Anda untuk memilih makanan di luar rumah.
Namun tak perlu khawatir, berikut beberapa makanan yang mengandung nutrisi protein yang cukup tinggi, yang dapat Sahabat Herbal konsumsi secara mudah, dilansir dari health.liputan6.com.
Kacang polong
Protein dibutuhkan bagi tubuh untuk mengendalikan pertumbuhan tubuh dan juga memberikan energi. Untuk memenuhi asupan protein, Sahabat Herbal bisa dapatkan dengan mengonsumsi kacang polong. Dalam setengah cangkir kacang polong mengandung setengah gram protein. Rasanya yang lezat serta cara penyajiannya yang cukup mudah, menjadikan kacang polong bisa Sahabat Herbal konsumsi kapan saja atau dicampurkan ke dalam makanan lainnya.
Bayam
Setengah cangkir bayam menghasilkan tiga gram protein. Kandungan protein pada bayam rupanya lebih tinggi dibandingkan kacang polong. Untuk variasi, Sahabat Herbal dapat mengonsumsi bayam dengan cara membuat smoothie juice bayam yang segar dengan menambahkan buah-buahan ke dalamnya, seperti pisang, anggur dan juga jeruk.
Kentang panggang
Bosan dengan nasi? Sahabat Herbal dapat mengganti peran nasi dengan mengkonsumsi kentang. Kentang dipercaya mempunyai kandungan yang kaya akan protein. Pengolahan kentang dapat dicampurkan dengan setiap makanan sehari-hari. Misalnya untuk mendapatkan protein yang lebih tinggi lagi, Sahabat Herbal bisa mencampurkan kentang dengan brokoli dan keju dengan cara dipanggang.
Brokoli
Bentuk dari sayuran ini cukup unik dan menarik. Warna hijau yang cerah dan segar membuat selera makan Anda bisa meningkat. Dengan mengkonsumsi brokoli Anda akan mendapatkan 2,6 gram protein dalam tubuh Anda. Jika bosan dengan cara merebus, sesekali Anda bisa mengggoreng brokoli dengan balutan tepung lalu dihidangkan dengan saus sambal. Dijamin, rasanya sangat lezat! Tapi perlu diingat untuk tidak terlalu sering memakannya dengan cara digoreng.
Jagung
Setengah cangkir jagung memiliki dua gram protein. Cara mengonsumsi jagung sangatlah beragam, Anda bisa hanya dengan merebusnya saja atau dengan cara dibakar dengan lemon dan daun peterseli yang dilumuri mentega atau juga bisa menyajikan jagung menjadi menu pudding dengan sedikit gula, yang tentu menu ini tak kalah lezatnya.
Sahabat Herbal tertarik untuk mencobanya?