Bagi Sahabat Herbal yang berprofesi sebagai pekerja kantoran, duduk seharian di depan komputer tentu sudah menjadi sebuah rutinitas yang tak dapat dihindari. Namun, durasi duduk yang terlalu lama ini rupanya bisa menimbulkan masalah bagi kesehatan tubuh. Dilansir dari vemale.com, berikut masalah yang dapat ditimbulkan lantaran terlalu lama duduk:
- Terlalu lama duduk membuat tubuh semakin jarang bergerak, akibatnya lemak tubuh menumpuk dan sulit untuk dibakar. Ini menjadi cikal bakal bentuk tubuh menjadi semakin lebar.
- Posisi tubuh yang salah dengan durasi duduk yang cukup lama ini bisa menyebabkan Sahabat Herbal mengalami sakit punggung dan bahkan osteoporosis.
- Duduk terlalu lama juga bisa menyebabkan penumpukan cairan dalam paru-paru. Ini akan berisiko meningkatkan penyakit jantung.
- Tubuh yang tak banyak bergerak juga berpotensi menyebabkan tekanan darah tinggi yang berpotensi menyebabkan stroke dan penyakit berbahaya lainnya.
- Mereka yang duduk terlalu lama mungkin menderita penumpukan cairan di kaki mereka. Ini juga bisa menyebabkan kaki bengkak. Hal seperti ini sering dialami ketika perjalanan jauh, seperti saat mudik.
Untuk itu, saat di kantor Sahabat Herbal dapat menyiasatinya dengan berjalan di sekitar meja kerja Anda tiap dua jam sekali, memilih menggunakan tangga untuk dua sampai empat lantai dan juga merenggangkan tubuh dengan olahraga ringan.