Batuk tak kunjung berhenti lebih dari 2 minggu? Waspadai hal tersebut Sahabat Herbal, bisa jadi batuk tersebut menandakan gejala TBC atau Tuberkulosis. Dikutip dari depkes.go.id, WHO memperkirakan setiap tahun di Indonesia terdapat 583.000 kasus baru, sehingga Indonesia menempati peringkat ke 3 dunia dengan jumlah penderita TBC terbanyak setelah India dan China. Untuk itu, penting bagi kita mengetahui cara pencegahan penyakit Tuberkulosis ini. Berikut cara yang perlu diperhatikan:
1. Jaga Daya Tahan Tubuh
Jika daya tahan tubuh melemah, maka bakteri TBC akan mudah masuk dan bersarang pada tubuh. Untuk itu, selalu jaga kondisi tubuh anda. Konsumsi vitamin, olahraga dan penuhi waktu tidur yang cukup.
2. Hindari Narkoba dan Alkohol
Penyalahgunaan zat dalam jangka panjang seperti alkohol atau narkoba dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat orang rentang terhadap TB.
3. Gunakan Masker
Kenakan masker untuk mengurangi resiko tertular TBC. Penularan TBC melalui udara, memungkinkan setiap orang dapat tertular melalui udara yang dihirupnya.
4. Cuci Tangan
Sering-seringlah mencuci tangan menggunakan sabun untuk mencegah resiko TBC. Tangan merupakan tempat kuman bersarang. Menjaga kebersihan tangan akan membuat daya tahan tubuh ikut terjaga.
5. Hindari Kondisi Rumah Lembab
Lingkungan rumah yang lembab, gelap, tidak memiliki ventilasi, padat penghuni, dan tidak memenuhi syarat kesehatan lainnya memberikan andil besar bagi seseorang terjangkit Mycobacterium tuberculosis. Biasanya pencemaran oleh bakteri ini terjadi pada rumah yang penuh dengan orang, namun memiliki ventilasi yang buruk. Syarat perumahan sehat bebas TB adalah mencakup pencahayaan, kelembaban, dan suhu yang cukup, kepadatan yang standar, jenis dinding dan lantai yang memenuhi syarat, serta ventilasi yang memadai.
6. Peka Terhadap Kebersihan Lingkungan
Lingkungan yang kumuh dan kotor lebih mudah menularkan penyakit tersebut dan rata-rata masyarakat yang tinggal di lingkungan seperti itu memiliki daya tahan tubuh yang buruk dan rentan terkena infeksi TBC. Lingkungan yang kumuh dan kotor dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri Mycobacterium tuberculosis.
Nah Sahabat Herbal, sebagai masyarakat yang peduli terhadap sesama, sudah sepatutnya kita mewaspadai bahaya penyakit TBC ini. Jika dilingkungan kita terdapat penderita TBC, beri mereka semangat dan penyuluhan untuk bertanggung jawab pada sekitarnya dengan selalu menggunakan masker, tidak batuk atau bersin sembarangan, serta tuntaskan pengobatan dengan rajin meminum obat. Jangan cuek terhadap sekitar dan mulailah untuk lebih memperhatikan hal kecil untuk mencegah Tuberkulosis.