Sahabat Herbal, pernah dengar slogan “Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobati”? Ya, slogan itu berlaku juga bagi anda yang hidup sehat untuk terhindar dari segala penyakit, salah satunya asma. Berikut cara sederhana yang dapat anda lakukan sehari-hari:
Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan lingkungan dimana kita tinggal juga mempengaruhi kesehatan paru-paru. Jika tempat tinggal kita kotor, udara yang kita hirup tentu juga ikut kotor. Padahal udara yang kita hirup terdiri dari berbagai zat, bahkan kuman dan bakteri pembawa penyakit. Waspadailah dengan menjaga kebersihan lingkungan anda, bersihkan secara teratur tempat – tempat yang berpotensi menyimpan debu, juga Jaga sirkulasi udara dalam rumah anda agar tidak terlalu lembab dan tidak terlalu kering.
Hindari Penyebab Asma
Jika asma disebabkan oleh alergi akan sesuatu, sebaiknya anda menghindari penyebab-penyebab tersebut. Menurut livingwell.co.id, sebaiknya Anda menjauhi orang-orang yang sedang terserang influenza. Juga dianjurkan menghindari tempat-tempat ramai atau penuh sesak. Hindari kelelahan yang berlebihan, kehujanan, pergantian suhu udara yang ekstrim, berlari-lari mengejar kendaraan umum atau olahraga yang melelahkan. Jika akan berolahraga, lakukan latihan pemanasan terlebih dahulu dan dianjurkan memakai obat pencegah serangan penyakit asma. Perhatikan obat-obatan yang diminum, khususnya obat-obat untuk pengobatan darah tinggi dan jantung (beta-bloker), obat-obat antirematik (aspirin, dan sejenisnya). Zat pewarna (tartrazine) dan zat pengawet makanan (benzoat) juga dapat menimbulkan penyakit asma.
Melakukan Tes Alergi
Alergi memicu lebih dari 50 persen kasus asma. Tetapi banyak orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki alergi, terutama terhadap alergen dalam ruangan atau makanan. Satu hasil studi menemukan bahwa, hampir 16 persen orang yang pergi ke UGD karena serangan asma memiliki peningkatan kadar antibodi IgE. Peningkatan kadar antibodi IgE mengindikasikan kemungkinan alergi makanan. Berkonsultasilah dengan dokter mengenai tes darah alergi atau melakukan tes alergi kulit.